初めてお越しいただいた方は、まずこちらをお読みください。
ご挨拶とご注意 → はじめてのお散歩
最初のﾌﾞﾛｸﾞ→経緯2乳がん発覚のとき
乳がん発覚～転移告知～現在を時系列で読んでいただくと、心の動きや考え方、身体の状態についてよりご理解いただけると思います。(#^^#)
退院してから3日目
鬱からの復活を目指します。
まぁ、鬱だって誰かに言われたわけではないけれど、明らかにマイナス思考が張り切りすぎてる。
友達と話して、改善策は下記。
声に出して、負のスパイラルを打ち消す！
「悪いことを想像して悩んでも無意味や。」
「起こった時に考えよう。今はまだ何も起こっていない」
「出来るだけの事しかでけへん」
「言ってもしゃーないやん」
「その時に考える！」
まずは自信を喪失している日常を取り戻す。
買い物に行ったり、本屋さんに行ったり、ご飯を作ったり掃除をしたり、
日常生活をまともにする。
そこから考えよう。
完璧な理想の自分の生活なんてないのだし、もし現状では思いついても、完璧な状態にいきなり辿り着くことはない。
一歩ずつ。
一歩ずつ。
よろしければお願いします😆
読んでいただきありがとうございます😊